Quemar Grasa Abdominal
El calcio
Alimento:
Queso suizo.
Consumo:
25 gramos en cada comida.
Aunque si eres intolerante a la lactosa, podéis comer las siguientes verduras:
- Espinacas.
- Sardinas.
- Higos.
- Almendras.
- Naranjas
Explicación:
El calcio que éste contiene ayuda a quemar las grasas saturadas que hemos consumido con anterioridad.
Las comidas etiquetadas como bajas en grasas o light, contienen azucares que encienden las células grasas, provocando su expansión y crecimiento.
Las grasas monosaturadas
Las grasas monosaturadas naturales derriten las grasas saturadas, exprimir el limón en grasas monoinsaturadas añaden poder de combate contra la grasa extra.
Como snak ha de consumirse:
Alimento:
Medio Aguacate o media taza de Aceitunas con un chorro de limón.
El mito de las abdominales y el té verde
Alimento:
2 tazas de té verde al día.
Consumo:
2 tazas del té verde al día. Deja reposar el té en agua caliente por 20 minutos antes de servirse.
Explicación:
Al hacer abdominales se ejercitan los músculos en lo profundo del abdomen, dicho músculo se engrosa y se tonifica, pero la grasa que lo cubre permanece intacta y no se ve reducida.
Se presentan así abdominales bien marcados escondidos bajo la grasa superficial del abdomen.
Para perder la grasa abdominal habrá que beber té verde.
El té verde contiene catequinas y químicos que van a blancos específicos del cuerpo haciendo que cambie el metabolismo y queme las calorías.
Alimento:
Salsa Sriracha (en México la puedes encontrar en la sección de artículos asiáticos junto a las otras salsas)
Explicación:
Esta salsa activa 20 proteínas que queman grasa y acelera el metabolismo por 30 minutos después de comerla.
Alimento:
L-Arginina.
Consumo:
200m mgr. con cada comida.
Explicación:
Cuando la gente tiene grasa abdominal le es difícil perder peso, en parte porque los niveles de la hormona del crecimiento suelen ser más bajos, hay que aumentar la hormona del crecimiento, es un cambio pequeño pero importante, porque estimula la quema de grasas y si se combina con ejercicio ayuda a aumentar los músculos, los músculos son los que metabolizan primero.
Ayuda para Comer Menos
Alimento:
Polvo de Acacia.
Consumo:
Una cucharada con jugo de naranja o agua. Se puede añadir alimento con fibra.
Explicación:
Es un prebiótico, se come con cualquier cosa y convence al estomago que está lleno, y el estomago libera hormonas que te hacen comer menos sin esfuerzo.
Las buenas fibras no tienen sabor.
Método de la respiracion matutina
de 10 a 15 segundos para empezar, llegar eventualmente a los 60 segundos.
Sentado en la cama y justo al despertar, habrá que respirar rápidamente y con fuerza por la nariz, sin usar la boca, aproximadamente 3 respiros por segundo.
Remedio Contra la Celulitis
Liberar la grasa
La celulitis se forma cuando las células grasas presionan a través del colágeno, el colágeno a su vez se va adelgazando con el pasó de la edad.
Alimento:
Café Turco (es un café fino)
Aplicación:
Se mezcla el café con azúcar y un poco de agua hasta formar una pasta.
La cafeína debe atravesar la piel y de esa manera romperá la grasa que contiene. Tima unas semanas ver resultados pues la cafeína como se menciono, debe atravesar la piel.
Se ha de aplicar la pasta frotándola con fuerza en la piel.
Restaurar y engrosar el colágeno
Alimento:
Cualquier fruta roja – Tomates, toronjas rojas, sandias, pimientos rojos, etc.
Consumo:
2 porciones por día.
Explicación:
Contiene vitamina C y licopeno.
Investigaciones descubrieron que el licopeno también reduce los niveles de colesterol en forma de lipoproteína de baja densidad (LDL), que produce aterosclerosis, por lo que la ingesta de tomates reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
http://es.wikipedia.org/wiki/Licopeno
Rejuvenecer la piel
Material:
Pelota de golf remojada en aceite de oliva.
Aplicación:
Principalmente en la parte trasera del muslo, estimula la circulación, entre más sangre va a los vasos y la piel, más felices van a estar. Minimiza los positos de la celulitis.
Masajéese con la pelota remojada en aceite de oliva sobre la piel, el resultado es casi inmediato.
Cuando la balanza se congela
Cuando se tiene más peso se queman más calorías porque están cargando con el peso extra.
Alimentos con alto contenido de agua ayudan a reactivar la balanza y perder peso.
Alimento:
Apio, Pepino, Fresas, Toronjas.
Consumo:
3 porciones, 3 veces al día.
Alimento:
Remplaza los carbohidratos con patatas dulces.
Consumo:
Comer en la cena y el almuerzo.
Explicación:
Contienen mucha fibra, te hacen sentir regular (mujeres) y te hacen sentir lleno más rápido.
Quema grasas y baja el cortisol, al bajar el cortisol disminuyen los niveles de estrés.
Miel
Alimento:
Miel natural sin refinar (Los niños menores de un año no pueden consumir ningún tipo de miel)
En las heridas
Mata a las bacterias.
Remplaza la costra, es decir, cubre y sana la herida evitando la formación de costra.
Al cubrir la herida con la miel se libera peróxido.
Aplicación:
Se debe aplicar suavemente con un palito de paleta o un isotopo.
Se coloca un curita sobre la herida.
Para combatir y evitar el Resfriado
1 cucharada de miel
Un vaso de agua caliente, No hirviendo (El agua hirviendo desnaturaliza la miel)
2 cucharadas de limón.
Para combatir la Tos
Es un supresor natural.
En la revista Novedad Absoluta, se comparo la miel natural sin refinar con el supresor de la tos más popular, el resultado arrojó que la miel funcionaba mejor.
Beneficios:
- -Hacer que la garganta sea menos sensible.
- – Confunde al cerebro. El lugar de la garganta en el que tienes la sensación de la tos, está justo al lugar de lo dulce en la lengua.
La miel manda el mensaje confuso al cerebro que hace que se detenga la tos.
Autor intelectual del texto escrito y expresado en este post
Copyright © 2014 Ariel Vargas Vargas y Dr Oz.
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